Yoga facial, qu’est ce que c’est ?
Saviez-vous que le visage est l’une des zones du corps où s’accumulent les rides ?
Le stress, le manque de sommeil, la mauvaise nutrition et les nombreuses heures passées devant le PC compliquent la situation. Les signes de fatigue, les rides du lion, les pattes d’oies apparaissent et rendent l’expression faciale plus laide. Afin d’éviter la mauvaise apparition faciale, les muscles du visage doivent être « entraînés » comme tous les autres muscles de notre corps. La nouvelle technique qui devient dingue sur le web, les médias et les réseaux sociaux est le FACIAL YOGA.
Le yoga étant une technique de relaxation inspirée de la médecine chinoise. Les experts du domaine déclarent que cette pratique permet de détendre les muscles du visage, responsables d’une apparence fatiguée ou vieillie. Avec les exercices de yoga facial, vous pouvez soulager les tensions qui s’accumulent sur le visage. Cette technique aide à retrouver et à maintenir le tonus de la peau et à retarder l’apparition des rides / du relâchement. Il suffit de suivre les conseils d’un coach Yoga pour arriver à satisfaire vos besoins en tonus facial. En effectuant ces exercices 20 minutes par jour pendant 6 jours, vous favoriserez la circulation sanguine dans le visage permettant une plus grande oxygénation et une meilleure alimentation des cellules de la peau. Le résultat sera une apparence beaucoup plus lumineuse et un teint facial plein d’énergie.
Les exercices faciaux, donnés par des professeurs de yoga facial auront plus d’efficacité s’ils sont accompagnés par des exercices Yoga pour le corps, ils pourront s’aider avec les dernières pour revitaliser la peau faciale en stimulant la circulation sanguine.
Les trois exercices incontournables du Yoga Facial
1. L’exercice « V »
L’exercice « V » est utilisé pour réduire les rides d’expression, les rides autour des yeux et pour avoir un aspect plus lumineux / plus énergique du visage. Cette technique consiste à joindre le nez, les sourcils, en appliquant une légère pression sur les coins externes avec les index. Elle se fait en regardant vers le haut, en soulevant les paupières inférieures vers le haut et en créant un fort strabisme dans les yeux. A la fin de chaque exercice, détendez-vous et laissez vos muscles faciaux se détendre. Répétez 6 fois l’exercice et terminez par concentrer en gardant fermées pendant 10 secondes, puis détendez-vous.
2. « Le sourire détendu »
Cette technique est utilisée pour réduire les rides d’expression autour des lèvres et pour soulever et raffermir les joues et la mâchoire. Cachez les dents avec les lèvres en formant un o avec la bouche ; souriez et gardez vos dents cachées. Répétez 6 fois cet exercice et essayez de garder le sourire même si vous êtes seul. Ensuite, posez votre index sur votre menton et commencez à déplacer votre mâchoire de haut en bas puis inclinez légèrement la tête en arrière. Faites l’exercice avec humour, détendez-vous et répétez deux fois de plus.
3. « La technique de Girafe »
Cet exercice facial est utilisé pour tonifier et remonter la peau du cou. Regarder tout droit, placez vos doigts sur le dessus de votre cou et tirez la peau vers le bas, tout en inclinant la tête en arrière. Ramenez la tête en arrière et répétez 2 fois les mêmes actions. Étirez ensuite votre lèvre inférieure le plus loin possible, placez vos doigts sur la clavicule et soulevez votre menton vers le haut, tout en abaissant les coins de la bouche vers le bas. Maintenez la position pendant 4 respirations profondes puis libérez le tout.
