{"id":1875,"date":"2021-04-15T14:54:56","date_gmt":"2021-04-15T12:54:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medespoir.ch\/blog\/?p=1875"},"modified":"2021-04-16T14:42:48","modified_gmt":"2021-04-16T12:42:48","slug":"graisse-viscerale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medespoir.ch\/blog\/graisse-viscerale\/","title":{"rendered":"Graisse visc\u00e9rale : comment la mesurer et limiter ses dangers ?"},"content":{"rendered":"

La bonne di\u00e8te associ\u00e9e \u00e0 un exercice continuel vous prot\u00e8ge contre les maladies cardio-vasculaires, Les gens qui pratiquent du sport et qui ont un tour de taille dans les normes sont moins susceptibles \u00e0 l’exposition \u00e0 des maladies des vaisseaux sanguins et des art\u00e8res. Les vaisseaux sanguins repr\u00e9sentent un syst\u00e8me de tubes flexibles – art\u00e8res, et veines qui transportent le sang \u00e0 travers le corps. L’oxyg\u00e8ne et les nutriments sont alors achemin\u00e9s par les art\u00e8res vers de minuscules capillaires \u00e0 parois minces qui les alimentent vers les cellules et ramassent les d\u00e9chets, y compris le dioxyde de carbone. Les capillaires transmettent les d\u00e9chets aux veines, qui ram\u00e8nent le sang vers le c\u0153ur et les poumons, et le dioxyde de carbone tr\u00e8s toxique est lib\u00e9r\u00e9 par votre respiration lorsque vous expirez.<\/p>\n

A l’autre c\u00f4t\u00e9, les Art\u00e8res sont des vaisseaux sanguins qui transportent le sang riche en oxyg\u00e8ne loin de votre c\u0153ur pour \u00eatre administr\u00e9 \u00e0 chaque partie de votre corps. Les art\u00e8res ressemblent \u00e0 de minces tubes ou tuyaux. Les parois sont constitu\u00e9es d’une couche externe r\u00e9sistante, d’une couche interm\u00e9diaire de muscle et d’une paroi interne lisse qui facilite la circulation sanguine. La couche musculaire se dilate et se contracte pour aider le sang \u00e0 circuler. Un r\u00e9gime pauvre en graisses et en glucides peut am\u00e9liorer la fonction art\u00e9rielle, ceux qui suivent un r\u00e9gime pauvre en glucides perdent plus de poids et \u00e0 un rythme plus rapide. Mais dans les deux groupes, lorsque le poids a \u00e9t\u00e9 perdu – et en particulier lorsque la graisse du ventre a diminu\u00e9 – les art\u00e8res ont pu mieux se dilater, ce qui permet au sang de circuler plus librement. L’\u00e9tude montre qu’il n’est pas n\u00e9cessaire d’\u00e9viter toutes les graisses alimentaires pour r\u00e9duire la graisse du ventre mais il convient d’\u00e9viter surtout la graisse de porc.<\/p>\n

La graisse visc\u00e9rale est une graisse qui s’enroule autour de vos organes abdominaux profond\u00e9ment \u00e0 l’int\u00e9rieur de votre corps. Vous ne pouvez pas toujours la sentir ou la voir. En fait, vous pouvez avoir un ventre plat<\/a> et avoir encore de la graisse visc\u00e9rale. Cela s’appelle parfois TOFI, ou \u00abgraisse ext\u00e9rieure mince \u00e0 l’int\u00e9rieur\u00bb.<\/p>\n

Dangers li\u00e9s \u00e0 la graisse visc\u00e9rale<\/h2>\n

Trop de graisse corporelle est mauvaise pour votre sant\u00e9. Mais compar\u00e9 \u00e0 la graisse qui se trouve juste sous votre peau (graisse sous-cutan\u00e9e), le type visc\u00e9ral est plus susceptible d’augmenter votre risque de probl\u00e8mes m\u00e9taboliques tr\u00e8s graves. Les maladies cardiaques, la maladie d’Alzheimer, le diab\u00e8te de type 2 , les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux et l’hypercholest\u00e9rol\u00e9mie sont quelques-unes des conditions qui sont fortement li\u00e9es \u00e0 une trop grande quantit\u00e9 de graisse dans votre coffre.<\/p>\n

Les chercheurs soup\u00e7onnent que la graisse visc\u00e9rale produit davantage de prot\u00e9ines qui enflamment les tissus et les organes de votre corps et r\u00e9tr\u00e9cissent vos vaisseaux sanguins. Cela peut faire monter votre tension art\u00e9rielle et causer d’autres probl\u00e8mes.<\/p>\n

\"graisse<\/p>\n

 <\/p>\n

Comment\u00a0 mesurer la graisse visc\u00e9rale<\/h2>\n

Il n’y a aucun moyen de savoir o\u00f9 et combien de graisse visc\u00e9rale est cach\u00e9e dans votre corps sans des tests d’imagerie co\u00fbteux, la solution est dans la di\u00e8te contr\u00f4l\u00e9e ou la chirurgie bariatrique.<\/p>\n

 <\/p>\n

Tour de taille<\/h3>\n

C’est un moyen facile d’obtenir une estimation approximative. Enroulez un ruban autour de votre taille sur votre nombril. Maintenez une respiration normale, et mesurez votre tour de taille. Chez les femmes, 35 pouces ou plus est un signe de graisse visc\u00e9rale. Chez les hommes, c’est 40 pouces. Attention : il s’agit d’un outil approximatif, surtout si vous \u00eates une personne sportive. Et si vous \u00eates d’origine asiatique, la r\u00e9f\u00e9rence pour la graisse visc\u00e9rale tombe \u00e0 31,5 pouces pour les femmes et \u00e0 35,5 pouces pour les hommes.<\/p>\n

IMC<\/h3>\n

L’indice de masse corporelle est une formule de votre poids par rapport \u00e0 votre taille. Les calculatrices en ligne peuvent faire le calcul \u00e0 votre place. Un IMC de 30 ou plus est un \u00a0surpoids. Cela pourrait \u00eatre un signe de graisse visc\u00e9rale. Si vous \u00eates Am\u00e9ricain d’origine asiatique, un IMC de 23 ou plus pourrait \u00eatre un probl\u00e8me. Seule une analyse co\u00fbteuse peut mesurer la quantit\u00e9 de graisse du ventre qui se cache \u00e0 l’int\u00e9rieur de votre abdomen, mais votre m\u00e9decin ne prescrira aucun traitement m\u00e9dical sauf peut-\u00eatre une di\u00e8te contr\u00f4l\u00e9e.<\/p>\n

Solutions chirurgicales<\/h2>\n

Il n’existe pas de solutions chirurgicales pour \u00e9liminer d\u00e9finitivement la graisse visc\u00e9rale. La chirurgie bariatrique peut r\u00e9duire consid\u00e9rablement la graisse visc\u00e9rale mais elle ne peut pas compl\u00e8tement supprimer cette graisse. La di\u00e8te contr\u00f4l\u00e9e est le seul moyen pour en finir avec ce type de graisse.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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